Atelier yoga du rire près de Rouen
Rire sans raison, en groupe, et repartir plus léger : c’est la promesse du yoga du rire. Dans notre espace de Bonsecours, à 5 minutes de Rouen, Line vous accompagne le temps d’un atelier collectif de 1 h 30, en petit groupe de 8 personnes maximum. Chaque séance se termine par un voyage sonore avec Sandra et Julien. Pas besoin d’avoir de l’humour ni d’être en forme : il suffit de venir comme vous êtes.
Le voyage sonore qui clôt chaque atelier
Line, animatrice de l’atelier
Le yoga du rire, c’est quoi ?
Le yoga du rire est né en 1995 en Inde, imaginé par le docteur Madan Kataria. Son idée est simple : le corps ne fait pas la différence entre un rire provoqué et un rire spontané. On commence donc par rire « pour de faux », à travers des exercices ludiques, et très vite le rire devient contagieux et bien réel.
On parle de « yoga » parce que chaque exercice est associé à une respiration profonde, inspirée du yoga. Aucune posture compliquée, aucune souplesse demandée : on reste debout ou assis, dans la bienveillance et sans jugement.
Qui est Line, votre animatrice ?
Line Oliveira est réflexologue et animatrice de yoga du rire depuis mars 2025. Elle s’appuie sur la méthode du docteur Madan Kataria : on commence par rire volontairement, à travers différents exercices, puis le rire devient spontané et contagieux.
Julien et Sandra l’ont rencontrée il y a quelques années et ont tout de suite été touchés par son énergie douce, solaire et profondément joyeuse. Invités à l’un de ses ateliers, ils l’ont vécu en famille avec leurs trois enfants, et ce fut une vraie révélation : rire ensemble, lâcher prise, retrouver de la légèreté. C’est tout naturellement qu’ils ont eu envie de vous faire découvrir Line dans notre espace de Bonsecours.
« Le rire est une poussière de joie qui fait vibrer le cœur. »
Line
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Le déroulé d’une séance
1. Un temps d’accueil
On fait connaissance, on se pose et Line explique simplement comment va se passer l’atelier.
2. Échauffement et respiration
Quelques mouvements doux, des applaudissements rythmés et des respirations profondes pour réveiller le corps et relâcher les tensions.
3. Les exercices de rire
Des jeux de rire simples, inspirés de situations du quotidien, à faire en se regardant les uns les autres. Le contact visuel fait le reste : le rire se transmet d’une personne à l’autre.
4. Un voyage sonore avec Sandra et Julien
Chaque séance se termine par un voyage sonore accompagné par Sandra et Julien. Allongé(e) confortablement, vous vous laissez porter par les sons des bols tibétains, des gongs et d’autres instruments, sans qu’aucun instrument ne soit posé sur vous. Après l’énergie du rire, le corps se dépose et l’esprit s’apaise en profondeur.
5. Un temps d’échange
Chacun peut partager ce qu’il a ressenti. Ce temps d’échange est inclus dans la séance.
Les bienfaits du yoga du rire
- Moins de stress : rire à pleins poumons aide à relâcher la pression accumulée.
- Une vraie détente : après la séance, beaucoup de personnes se sentent plus calmes et plus légères.
- Une respiration plus ample : le rire et les exercices de souffle sollicitent le ventre et le diaphragme.
- De la bonne humeur et de l’énergie : on repart souvent le sourire aux lèvres, pour le reste de la journée.
- Du lien avec les autres : rire ensemble crée une complicité immédiate, même entre inconnus.
- Lâcher prise : on ose sortir du sérieux du quotidien, comme quand on était enfant.
Pour qui ?
L’atelier est ouvert aux adultes comme aux enfants (les enfants viennent accompagnés d’un adulte, idéalement à partir de 6 ans), sans expérience : personnes stressées, fatiguées, timides ou simplement curieuses. Si vous avez du mal à rire « sur commande », rassurez-vous : c’est le cas de presque tout le monde au début, et c’est justement le principe.
Précautions : le rire sollicite le ventre et la respiration. Si vous avez été opéré(e) récemment, si vous avez une hernie, un glaucome, des problèmes cardiaques ou une tension non stabilisée, ou si vous êtes enceinte, parlez-en avec nous avant de réserver.
Yoga du rire en entreprise
Le yoga du rire est idéal pour souder une équipe et faire redescendre la pression. Nous proposons des ateliers pour les entreprises, dans notre espace ou adaptés à votre groupe, sur devis. Découvrez aussi nos propositions de bien-être en équipe près de Rouen.
Infos pratiques
- Durée : 1 h 30, voyage sonore et temps d’échange inclus
- Tarif : 40 € par personne
- Public : adultes et enfants, accompagnés d’un adulte (conseillé à partir de 6 ans)
- Groupe : 8 personnes maximum
- Dates : ateliers ponctuels, annoncés au fur et à mesure par SMS (demandez à être inscrit sur la liste de diffusion)
- Tenue : des vêtements confortables et colorés, pour mettre de la couleur et de la bonne humeur dans le groupe
- Lieu : 4 ter rue Abbé Godefroy, 76240 Bonsecours, à 5 minutes de Rouen
- Paiement : espèces, chèque, virement ou Wero (pas de carte bancaire)
Questions fréquentes
Faut-il savoir faire du yoga ?
Non. Il n’y a aucune posture de yoga à réaliser : seulement des exercices de rire et de respiration, accessibles à tous.
Et si je n’arrive pas à rire ?
Ce n’est pas grave du tout. On commence par un rire volontaire, et c’est l’effet de groupe qui fait naître le vrai rire. Personne n’est jugé.
Peut-on venir seul(e) ?
Bien sûr. Beaucoup de personnes viennent seules : le petit groupe et le rire créent vite une ambiance chaleureuse.
Peut-on offrir l’atelier ?
Oui, il existe en carte cadeau, valable 6 mois. Commander la carte cadeau
Le yoga du rire est-il une thérapie ?
Non. C’est une pratique de bien-être et de détente, qui ne remplace pas un avis ou un traitement médical.
Réserver votre place
Les places sont limitées à 8 personnes. Pour connaître la prochaine date et réserver, appelez-nous au 06 51 93 89 16 ou écrivez à quatrecoinsdumonde@icloud.com.
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Nos ateliers sont des pratiques de bien-être et de détente. Ils ne remplacent pas un avis ou un traitement médical.